fitclub.ee
Meie facebookis

Hatha jooga = imeline tasakaal

Hatha jooga on kaheksaastmelise raja [radzha] jooga kolmas aste, kus vahendiks on oma keha. Hatha joogal on palju suundi. Kui Eestis räägitakse hatha joogast, siis mõeldakse tavaliselt euroopalikku pehmet joogat.

Tunnis tehakse nii dünaamilisi kui ka staatilisi harjutusi. Staatilisi füüsilisi harjutusi, milles viibitakse võimalikult teadlikult, nimetatakse asanadeks. Need on pehmed, tavaliselt kergelt venitavad või pingutavad, kuid mitte jõulised.

Keha jääb vormilt kauniks ning lihased pehmeks.

Tähtis on pidev lõdvestumine vastukaaluks igapäevastele tegevustele, kus me oleme häälestatud pingutustele nii füüsilises, hingelises kui ka vaimses mõttes. Harjutused on omavahel seostatud ning kulminatsioon on eesmärkharjutus, milles püsitakse pikemalt.

Tunni lõpuks saavutab harjutaja sügava sisemise lõdvestuse ja rahu.

Hatha jooga AmFitnessis pühapäeviti kell 15.00, tunnustatud juhendaja Kaie Linroosiga!
Hatha jooga ühe korra külastuse hind 75.-

Jaga teistega:Jaga seda uudist Twitteris Twitter  

http://www.fitness.ee/http://www.fitshop.ee
Copyright © FitClub