fitclub.ee
Meie facebookis

FitZEN

FitZEN on kombinatsioon kahest imelisest sõnast. Fit tähistab sportlikku vormi ja tervislikku keha. ZEN aga kulgemist hooliva ja positiivse maailmataju ning üleliigse välistamisega.

Treener Mailiis on need kaks sõna ühendanud, lisanud muusika ja lihastele väljakutseid esitavad harjutused nii joogast, tai chi kui pilatese praktikatest. Treening õpetab ja aitab keskenduda, arendab jõudu, painduvust ja tasakaalu, parandab rühti, tugevdab kere keskosa lihaseid ning vähendab lihaspinget ja stressiOluline roll on hingamisel, tänu millele paraneb ka keskendumisvõime. Meeldiva ja rahuliku muusika saatel treenitakse nii vastupidavust kui painduvust. Harjutusi sooritatakse rahulikus tempos, erinevatesse asenditesse liikumisega, mis annab Sulle võimaluse harjutustega harjuda, need selgeks õppida ja seejärel tõeliselt nautida.

Mida FitZEN mulle pakub?

  • Tugevdab kõhu- ja seljalihaseid.
  • Muudab kogu keha sitkemaks ja painduvamaks.
  • Parandab liikuvust ja tasakaalu.
  • Vähendab stressi ja pingeid.
  • Parandab rühti.
  • Suurendab keskendumisvõimet ning vaimset tunnetust.

Järjepideval treenimisel paraneb rüht, tasakaal, keha muutub sitkemaks ja painduvamaks.

Mida vajan treeninguteks?

  • Mugavaid treeningriideid, lõdvestuse ajaks sooja pusa või pleedi.
  • Veepudelit ja treeningrätikut.
  • Joogamatti (matid olemas ka kohapeal).

Kui sageli peaksin treeningutel osalema?

Parimate tulemuste saavutamiseks soovitame treeningul osaleda 2-3 korda nädalas, kuid juba esimesel treeningul osalemisel on tunda stressitaseme langust organismis.

Millal märkan treeningu tulemusi?

Organismile ja vormile on mõistlik lahendus regulaarne ja järjepidev füüsiline tegevus. Sinu tervis on aktiivne eluviis. 

Üsna varsti hakkab muutuma Sinu kehaline vorm, liikumine hoiab ära seljavalusid, haigusi, hoiab Sind nooremana ja ilusamana :)

Jaga teistega:Jaga seda uudist Twitteris Twitter  

http://www.fitness.ee/http://www.fitshop.ee
Copyright © FitClub