fitclub.ee
Meie facebookis

Toiduga terveks

Soovitused muutusteks
1. Võta vastutus. See, mida endale suhu pistad, on Sinu valik ja sellel on tagajärjed.
2. Ole valmis muutusteks. Toitumise muutmine on oluline samm. Võta seda kui võimalust tuua oma ellu vaheldust.
3. Keskendu positiivsetele tagajärgedele. Innusta ennast, mõeldes kõigile neile asjadele, mis toitumist muutes Sinu ellu tulevad - parem tervis, pikem eluiga, hea füüsiline vorm, uued maitsed.
4. Võta endale aega. Toitumise muutus on elustiili ja mõtlemise muutus. See on täiesti uus maailm. Varu endale aega, et sellega tutvuda. Uuri poes kaupu enne valiku tegemist. Sa võid märgata lettidel uusi ja huvitavaid tooteid, mis varem silma ei hakanud.
5. Hangi hea tervislike toitude kokaraamat või surfa internetis ja tervislikke retsepte.
6. Planeeri oma nädala toidukorrad ja vahepalad ette. Mõtle läbi, mida hommikul kodus, lõunal tööl ja õhtul perega süüa.
7. Kookide asemel sea sammud puuviljaleti juurde. Otsi smuutide ja puuviljasalatite retsepte.
8. Meenuta vanasõna "Raske õppustel, kerge lahingus". Kui uut toiduainet piisavalt palju maitsta, harjume sellega :)

Allikas: Pere ja Kodu, Sirli Kivisaar

Alustades täna!

Armastagem elu,
Sinu terviseklubi Fitclub

Jaga teistega:Jaga seda uudist Twitteris Twitter  

http://www.fitness.ee/http://www.fitshop.ee
Copyright © FitClub