fitclub.ee
Meie facebookis

Funktsionaalne treening | CROSSCORE

Funktsionaalne treening | CROSSCORE on intensiivne vastupidavust arendav treening, kus kasutatakse nii CrossCore 180 rihmasid kui tehakse harjutusi oma keharaskusega. Treening keskendub eelkõige kere keskosa harjutustele.

Mitmekülgne CrossCore 180 on vastupidav treeningvahend väikeses formaadis, mis on multifunktsionaalne kogu keha trimmiv süsteem nii tublile jõusaalis treenijale kui ka vastupidavusalade harrastajale. Ideaalne vahend sisemiste lihaste treenimiseks. Algselt USA armeele välja töötatud ja War Machine'iks ristitud vahend ühendab endas funktsionaalseid harjutusi, kerepöördeid ja jõuharjutusi võimaldades teha treeningut nii staatiliselt kui ka dünaamiliselt.

Harjutuste koormust saab reguleerida vastavalt treenitusele, seega sobib tund nii algajale kui kogenud treenijale. 

Tund arendab nii aeroobset kui lihasvastupidavust läbi erinevate funktsionaalsete ehk samaaegselt erinevaid lihasrühmasid koormavate harjutuste. Tõhus ja kiire võimalus nii vormi parandamiseks kui ka enese ärksana hoidmiseks :)

Selles treeningus saab igaüks

  • reguleerida treeningu tõhusust,
  • valida raskused,
  • tempo
  • ja soovi korral ka harjutused ise (treeneri abiga).

Treeningu jooksul tehakse viis erinevat lihasharjutust Crosscore vahendiga, mis vahelduvad intensiivsema aeroobse või soovi korral isegi hetkeks anaeroobse harjutusega. Iga harjutust tehakse 30 - 60 sekundi jooksul. Sobib nii mehele kui naisele, nii algajale kui edasijõudnule.

Iga organism on erinev - kuula oma keha ja kasuta treeneri abi.

Funktsionaalne treening | CROSSCORE...

  • kulutab palju kaloreid,
  • tugevdab kere keskosa lihaseid,
  • muudab ajapikku Sinu kehakuju,
  • treenib südant,
  • arendab vastupidavust,
  • kiirust ja hapnikutarbimiselundkonda.

Funktsionaalne treening | CROSSCORE on kui jõusaal innustava treeneriga! See on kõige individuaalsem rühmatreening motiveeriva seltskonna ja hea muusikaga!

Parim koht tehnika õppimiseks, kuna treeneril on Sinu jaoks eraldi aega!

Tule kindlasti proovima! 

Vaata CrossCore Rotational Bodyweight Training'u videot SIIT!

Jaga teistega:Jaga seda uudist Twitteris Twitter  

http://www.fitness.ee/http://www.fitshop.ee
Copyright © FitClub