Selles treeningus saab igaüks
- reguleerida treeningu tõhusust,
- valida raskused,
- tempo
- ja soovi korral ka harjutused ise.
Treeningu jooksul tehakse kuni 12 erinevat harjutust kõigile suurematele lihasgruppidele 2-4 korda, igat harjutust 1-2 minuti vältel. Lõppeb venitusega. Sobib nii mehele kui naisele, nii algajale kui edasijõudnule.
Treeningu eesmärk on arendada vastupidavust ja kulutada ohtralt kaloreid, puhkepausid on lühikesed ja tund intensiivne. Iga organism on erinev - kuula oma keha ja kasuta treeneri abi.
Ringtreening...
- kulutab palju kaloreid,
- muudab ajapikku Sinu kehakuju,
- treenib südant,
- arendab vastupidavust,
- kiirust ja hapnikutarbimiselundkonda.
See on kõige individuaalsem rühmatreening motiveeriva seltskonna ja hea muusikaga!
Parim koht tehnika õppimiseks, kuna treeneril on Sinu jaoks eraldi aega!
Tule kindlasti proovima! Võta kaasa spordiriided (ka tossud).
